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나트륨 섭취 줄이는 법, 국물보다 라벨 먼저 보기

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나트륨 섭취 줄이는 법은 라면, 냉동식품, 소스, 가공육처럼 짠맛이 선명한 음식뿐 아니라 빵과 간편식에서도 나트륨을 확인하는 방법이다. 나트륨 섭취 줄이는 법은 의지만의 문제가 아니라 반복 구매 제품을 바꾸는 라벨 습관에 가깝다.

영양성분표 첨가당 확인, 단맛보다 먼저 볼 라벨

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영양성분표 첨가당 확인은 음료, 시리얼, 요거트, 소스처럼 달게 느껴지지 않는 식품에서도 첨가당을 확인하는 방법이다. 영양성분표 첨가당 확인은 특정 식품을 무조건 끊기 위한 글이 아니라 같은 제품군 안에서 더 나은 선택지를 고르는 라벨 읽기다.